protein

  • 3 Vorteile die pflanzliche Proteine mit sich bringen

    Polly 21. Januar 2020

    Proteine dienen dem Aufbau unseres Körpers. Sie sind die Grundbausteine für unser Zellwachstum. Grob gesagt, ohne Eiweißzufuhr kein Wachstum! Dies erklärt übrigens auch, warum Kinder und junge Menschen eine höheren Proteinzufuhr benötigen, als Erwachsene oder alte Menschen. Irgendwann sind wir ausgewachsen und es findet nur noch minimales Wachstum statt (Hautzellerneuerung, Zellerneuerung usw.) Eins ist bei der Proteinzufuhr jedoch sehr entscheidend. Kommt das Protein, welches wir zu uns nehmen aus der…

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  • 5 pflanzliche Proteinquellen

    Polly 20. Januar 2020

    “Vegane Ernährung als Sportler? Ne ne, ich muss schließlich darauf achten, dass ich genügend Proteine zu mir nehme” – Dieser Satz fällt in der Fitness- und Sportszene wohl ziemlich häufig. Schade und total unberechtigt natürlich. Schade, weil es zeigt, dass diese vermeintlich gesunde Gruppe an…

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  • High Protein Burger mit Bold Foods

    Franzi 29. August 2019

    Aktuell kommt ja gefühlt jede Woche eine neue Burger Patty Alternative auf den Markt. Besonders im veganen Sektor. Ich habe mich letztens dann aber ganz neugierig mal auf die Patties von Bold Foods gestürzt, ein Bremer Start-Up, das sich auf die Herstellung von Lebensmitteln aus…

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  • Sommerlicher Wassermelone Feta Salat

    Polly 12. Juni 2019

    Hallo Hitze! Hallo Sommer! Seit Wochen fühlt sich Berlin wie Bali an. Bei solchen Temperaturen kriegen wir nur leichtes runter. Am liebsten, knackige Salate, reichlich Obst und generell alle Nahrungsmittel mit einem hohen Wassergehalt, um übers Essen direkt schon die nötige Portion Wasser abzugreifen. Must…

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  • Protein – vor oder nach dem Training?

    Franzi 25. März 2019

    *Dieser Artikel enthält Werbung. “Spätestens 30 Minuten nach deinem Workout solltest du einen Proteinshake trinken!”. Auch schon gehört? Oder Leute gesehen, die den Shake wirklich DIREKT nach dem Training noch auf der Trainingsfläche getrunken haben, damit wirklich nichts schiefgeht? Aber muss man das wirklich? Und…

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  • Super cremiges Porridge mit Cashew-Milch

    Franzi 23. Januar 2019

    Ich hab mich heut morgen gleich zweimal übertroffen. Zum einen hab ich endlich mal wieder Nussmilch selbstgemacht. Und zum anderen damit das leckerste und cremigste Porridge E-V-E-R gemacht. Normalerweise bin ich gar nicht soo ein großer Porridge Fan. Wahrscheinlich liegt’s daran, dass ich es damals…

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  • Für wen ist Proteinpulver sinnvoll?

    Franzi 16. Januar 2019

    Wer mich kennt, weiß dass ich nicht der allergrößte Fan von Proteinpulver bin. Ich verteufel es nicht und für manche Menschen macht es sicherlich Sinn zusätzlich Protein zu supplementieren, aber ich finde den Trend, dass Proteinpulver und Sport Hand und Hand gehen fragwürdig. Dass besonders…

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  • Anzeige | Protein Brot mit Samen und Nüssen

    Franzi 28. August 2018

    Ein Leben ohne Brot ist möglich, aber sinnlos. Schon als kleines Kind, gab es bei uns zum Abendbrot so oft Brot. Früher fand ich das total öde, mittlerweile weiß ich gutes und frisches Brot wirklich sehr zu schätzen. Es gibt wahrscheinlich nichts besseres als noch…

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  • Sinn und Unsinn von Supplements beim Sport

    Franzi 19. Mai 2017

    Vor dem Training erstmal n’ Booster. Danach den Shake für einen optimierten Muskelaufbau. Vor allen in den Discounter-Fitnessstudios sehe ich regelmäßig aufgeblasene Pumper und Pumperinnen mit meist lässigem Auftreten, immer in der Hoffnung morgen einen dickeren Bizeps zu haben. In der Hand der besagte Shaker. Ich frage…

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  • Protein Chia Bagels

    Franzi 18. März 2016

    Was du brauchst: 20g Frischhefe 1TL Rohrzucker 100ml Milch 1EL Öl 1 Ei 100g Chiamehl, 100g Dinkelmehl 2 EL Chiasamen 2 EL Leinsamen 1 TL Salz Saaten und Kerne Was du tust: Die Frischhefe im Zucker auflösen; Hefe in den Zucker bröseln und solange rühren…

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