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  • Frau beim Sport

    Die richtige Ernährung für Läufer

    Franzi 25. Oktober 2020

    *In Kooperation mit Top4Running. Nun kommen wir langsam auf die Zielgerade mit unserem Laufguide für Anfänger. In den letzten Beiträgen konntest du schon ziemlich viel über einen gesunden Laufstil, Motivation und das richtige Alternativtraining lernen. Heute wird es weniger sportlich, aber genauso wichtig. Die richtige Ernährung spielt bei einem erfolgreichen Training nämlich eine riesen Rolle. Logisch – ohne den passenden Treibstoff würde auch keine Maschine ordentlich laufen. Nun kann man…

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  • Tipps für mehr Motivation – Im Gespräch mit Sportpsychologin Mari

    Franzi 28. September 2020

    *in Kooperation mit Top4Running Wer kennt es nicht – man nimmt sich immer wieder vor jetzt endlich mit dem Laufen anzufangen, sucht nach dem richtigen Paar Schuhe, einen Trainingsplan, der perfekten Playlist… und findet zahlreiche Ausreden um auf der Couch zu bleiben. Im zweiten Teil…

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  • Laufen in Zeiten von Corona – Darauf solltest du achten

    Polly 30. März 2020

    Der Laufsport erfreut sich gerade ziemlich großer Beliebtheit. Was vor allem daran liegt, dass das Laufen aktuell die einzige Sportart in Corona Zeiten ist, die man offiziell draußen noch ausführen darf. Bundesweit sind zudem alle Fitnessstudios geschlossen, was dazu führt, dass viele Menschen eventuell gerade dabei…

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  • Darum solltest du deine Laufschuhe im Dezember NICHT weglegen!

    Polly 5. Dezember 2019

    Es ist nass, kalt und dunkel! Zugegeben, gerade jetzt ist der Schweinehund größer den je und die Motivation hat sich, wie ein Burrito in die Kuscheldecke gewickelt. Aber vor allem im Dezember gibt es ziemlich gute Gründe, die Laufschuhe nicht in die letzte Ecke zu…

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  • Tipps für deinen ersten Tough Mudder

    Franzi 21. August 2019

    Dieser Beitrag enthält Werbung. Wenn du dich fragst, wie sehr ich mich über die Einladung zum Tough Mudder mit Raw Bite gefreut habe, dann kann ich das mit einem Wort beantworten. SEHR! Alle die schon einmal an einem Tough Mudder teilgenommen haben wissen wie viel…

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  • 5 Gründe warum Du heute noch mit dem Laufen anfangen solltest!

    Polly 28. Mai 2019

    Laufen. Der wohl unkomplizierteste und doch so oft gehasste Sport. Dabei gibt es so viele gute Gründe damit anzufangen. Wir nennen dir die 5 Besten und hoffen, Dich damit motiviert zu bekommen dieses Jahr noch anzufangen! 1. Laufen ist gesund Unsere Gesundheit liegt uns wohl…

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  • Sport im Sommer: das musst du beachten

    Franzi 30. Juli 2018

    Der Sommer meint es ernst mit uns. Für meinen Geschmack ein bisschen zu ernst 😀 36°C in einer Großstadt wie Berlin sind wirklich nicht mehr schön. Und erst Recht nicht, wenn man gerne draußen Sport machen möchte. Bei so einer Hitze gibt es nämlich einiges…

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  • 10 Tipps für deinen erfolgreichen Laufeinstieg

    Franzi 27. Juli 2018

    Da ich dem Laufen lange Zeit selbst nichts abgewinnen konnte, bin ich umso glücklicher jetzt sagen zu können, dass es mir doch echt Spaß macht mittlerweile. Wie bei vielem anderen ist aller Anfang schwer – so auch der Laufeinstieg. Aber es lohnt sich sich durchzubeißen!…

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  • Deine ersten 10 Kilometer

    Franzi 21. Januar 2018

    2018 ist nun schon zwei Wochen alt. Wie steht es um deine Neujahrsvorsätze? Hast du dir überhaupt welche gesetzt? Ich gehöre zu den Menschen die zwar nichts davon halten “bis Montag zu warten”, aber so ein Jahreswechsel ist irgendwie doch etwas anderes. Neben diversen anderen…

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  • Richtig Laufen bei Kälte

    Franzi 29. Oktober 2017

    Ich weiß nicht wann ich das letzte Mal auf einem Laufband stand. Ich könnte mir wahrscheinlich kein langweiligeres Cardio-Training vorstellen. Von daher geht es auch wenn es kalt ist für mich raus in den Wald zum Laufen. Doch anders als im Sommer sollte man in…

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