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  • Outdoor Training: 5 Gründe warum du lieber an der frischen Luft trainieren solltest

    Polly 24. Januar 2020

    Zugegeben, die Jahreszeit und das Wetter sind alles andere als einladend, um draußen Sport zu machen. Die meisten von uns kriegen ihren Pöppes gar nicht vom Sofa, oder schleppen sich ins stikige, Heizungsluft durchflutete Gym, was alles andere als gesund ist. Ein Outdoor Workout bringt ziemlich viele Vorteile mit sich!  1. Starkes Immunsystem Du bist so richtig dem Winterblues verfallen? Fühlst dich ständig schlapp, angeschlagen und kränklich? Regelmäßige Outdoor Workouts…

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  • 3 Vorteile die pflanzliche Proteine mit sich bringen

    Polly 21. Januar 2020

    Proteine dienen dem Aufbau unseres Körpers. Sie sind die Grundbausteine für unser Zellwachstum. Grob gesagt, ohne Eiweißzufuhr kein Wachstum! Dies erklärt übrigens auch, warum Kinder und junge Menschen eine höheren Proteinzufuhr benötigen, als Erwachsene oder alte Menschen. Irgendwann sind wir ausgewachsen und es findet nur…

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  • Garmin Forerunner 245 Music – Die smarte Sportuhr im Test

    Polly 22. September 2019

    Dieser Beitrag enthält Werbung. Seitdem ich mit dem Laufen angefangen habe, hing mir immer eine Frage im Hinterkopf Brauche ich etwa auch eine von diesen Smartwatches? Immerhin sehe ich sie an so gut wie jedem Läufer-Handgelenk.  Ach, erstmal abwarten, Sport machst du sowieso nur für…

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  • Meet You There – Polly&Frank x Reebok

    Polly 14. August 2019

    -Dieser Beitrag enthält Werbung- Die lässige und urbane Kollektion von Reebok geht in die zweite Runde und wir freuen uns ganz besonders, Teil dieser Kampagne sein zu dürfen. Immerhin steht diese Kollektion für Kreativität, Individualität und Mut. Drei Buzzwords für die wir gerne einstehen. Aber…

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  • Protein – vor oder nach dem Training?

    Franzi 25. März 2019

    *Dieser Artikel enthält Werbung. „Spätestens 30 Minuten nach deinem Workout solltest du einen Proteinshake trinken!“. Auch schon gehört? Oder Leute gesehen, die den Shake wirklich DIREKT nach dem Training noch auf der Trainingsfläche getrunken haben, damit wirklich nichts schiefgeht? Aber muss man das wirklich? Und…

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  • Q&A – Training, Ernährung, Motivation

    Franzi 11. März 2019

    Da ich in letzter Zeit immer öfter Nachrichten bekam wie ich trainiere, mich ernähre oder es schaffe immer so motiviert zu bleiben habe ich letzte Woche mal ein Q&A in den Stories gemacht um eure Fragen nun hier auf dem Blog zu beantworten:) Also los…

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  • Für wen ist Proteinpulver sinnvoll?

    Franzi 16. Januar 2019

    Wer mich kennt, weiß dass ich nicht der allergrößte Fan von Proteinpulver bin. Ich verteufel es nicht und für manche Menschen macht es sicherlich Sinn zusätzlich Protein zu supplementieren, aber ich finde den Trend, dass Proteinpulver und Sport Hand und Hand gehen fragwürdig. Dass besonders…

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  • Wie entsteht Muskelkater und was kann ich dagegen tun?

    Franzi 7. Januar 2019

    Nachdem ich einen kleinen Augenblick nach Weihnachten und Neujahr gebraucht habe um wieder eine Routine reinzubekommen, habe ich nun Schwierigkeiten ordentlich Treppen zu steigen 😀 Wer kennt es nicht? Gerade nach einer kleinen Sportpause fällt der Muskelkater ganz gerne mal etwas doller aus. Auch wenn…

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  • Die Kraft der Gemeinschaft | Anzeige

    Franzi 17. September 2018

    Wer mir auf Instagram folgt hat sicherlich mitbekommen, dass ich letztes Wochenende auf dem Wanderlust Festival in Frankfurt war. Mein zweites Mal bisher, beide Male in Frankfurt. Schon letztes Jahr war ich begeistert von den vielen gleichgesinnten Leuten; ob jung oder alt, Mann oder Frau,…

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  • Sport mit Bluetooth-Kopfhörer | Werbung

    Franzi 3. Februar 2018

    Wer kennt’s nicht – ständig bleibt man beim Sport an den Kopfhörern hängen, passt irgendwie ständig auf, dass man sie sich nicht rauszieht und kann sich nicht frei bewegen. Eine lange Zeit habe ich mir immer gesagt „Ach, das geht ja irgendwie auch so“. Klar…

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