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  • Gesundheit

    7 Tipps für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung

    Ich habs ja letztens auf Instagram schon angekündigt – nach dem Halbmarathon und meiner Knieverletzung hab ich meine Routine irgendwie komplett verloren. Verletzungsbedingte Sportpause, ernährungstechnisch viel gegönnt und mir mal eine Weile so gar…

    14. Juni 2019
  • protein
    Fitness Gesundheit

    Protein – vor oder nach dem Training?

    *Dieser Artikel enthält Werbung. „Spätestens 30 Minuten nach deinem Workout solltest du einen Proteinshake trinken!“. Auch schon gehört? Oder Leute gesehen, die den Shake wirklich DIREKT nach dem Training noch auf der Trainingsfläche getrunken…

    25. März 2019
  • Süßes

    vegane Reeses Peanut Butter Cup Blissballs ohne Datteln

    *Dieser Beitrag enthält Werbung. Long time no Blissballs. Und diesmal sogar ihne Datteln. Normalerweise waren Datteln bisher immer die Grundzutat wenn ich Blissballs gemacht habe. Heute hatte ich aber keine da und hab demnach…

    10. März 2019
  • Warmes

    Vegane Soja-Lasagne

    Aaah ich liebe Lasagne. Und trotzdem gibt’s das irgendwie nur ganz selten. Und bleibt damit immer etwas Besonderes. Gerade für mich alleine ist das nämlich immer ziemlich viel. Heut hat es mich aber echt…

    6. Februar 2019
  • breakfast Süßes

    Super cremiges Porridge mit Cashew-Milch

    Ich hab mich heut morgen gleich zweimal übertroffen. Zum einen hab ich endlich mal wieder Nussmilch selbstgemacht. Und zum anderen damit das leckerste und cremigste Porridge E-V-E-R gemacht. Normalerweise bin ich gar nicht soo…

    23. Januar 2019
  • proteinshake
    Fitness Gesundheit

    Für wen ist Proteinpulver sinnvoll?

    Wer mich kennt, weiß dass ich nicht der allergrößte Fan von Proteinpulver bin. Ich verteufel es nicht und für manche Menschen macht es sicherlich Sinn zusätzlich Protein zu supplementieren, aber ich finde den Trend,…

    16. Januar 2019
  • Gesundheit

    10 Tage (fast) keinen Zucker

    Ab und zu habe ich mich selbst gefragt „Franzi, wieso machst du das eigentlich?“. Ich bin ein absoluter Süßschnabel, fragt meine Eltern – was Süßes geht immer. Aber sollte es auch immer gehen? Zucker…

    17. September 2018
  • vegane ferrero rocher kugeln ohne zucker
    Süßes

    Vegane Ferrero Rocher Kugeln ohne Zucker

    Ich habe es zwar nirgends groß angekündigt, aber ich probiere momentan mal konsequent auf Zucker zu verzichten. Nicht auf Obst oder Kohlenhydrate, sondern auf Zucker der zusätzlich hinzugefügt wurde. Ihr glaubt gar nicht wie…

    15. September 2018