Laufguide – 10 Kilometer in unter 60 Minuten

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Dieser Laufguide richtet sich an Fortgeschrittene – du solltest in der Lage sein 45 Minuten durchzulaufen. Im Ebook findest du neben einem 12-wöchigen Laufplan noch Tipps zu einer gesunden Lauftechnik sowie einige Basics für das Training.

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Beschreibung

Die Welt wird aktuell zur Läufernation. Selten waren so viele Jogger unterwegs. Es lockt sogar die aus dem Haus, die sonst nicht mal im Traum daran gedacht haben laufen zu gehen. Auch ich habe meine Leidenschaft (so möchte ich es aktuell allerdings noch nicht nennen) wiedergefunden. Dabei wollte ich nicht. nur “loslaufen” und mal schauen sondern wollte ein Ziel. Etwas auf das ich hinarbeiten kann. 10 Kilometer in weniger als 60 Minuten. Dafür brauchte ich einen Laufguide.

Dieses Ebook richtet sich nicht an blutige Anfänger (für die gibt es DIESEN Laufplan), sondern an jene die auf jeden Fall 45 Minuten durchlaufen können und schon ein bisschen Übung haben – jetzt aber mal ein Ziel verfolgen wollen.

Du findest in diesem Laufguide ganz knapp ein paar Hinweise zur richtigen Lauftechnik, wie man atmen sollte und die Basics des Laufsports.  Im Anschluss gibt es einen 3 Monats Laufplan zum ausdrucken und trocken der Einheiten.

 

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