Gesundheit

  • Frau beim Sport

    Die richtige Ernährung für Läufer

    Franzi 25. Oktober 2020

    *In Kooperation mit Top4Running. Nun kommen wir langsam auf die Zielgerade mit unserem Laufguide für Anfänger. In den letzten Beiträgen konntest du schon ziemlich viel über einen gesunden Laufstil, Motivation und das richtige Alternativtraining lernen. Heute wird es weniger sportlich, aber genauso wichtig. Die richtige Ernährung spielt bei einem erfolgreichen Training nämlich eine riesen Rolle. Logisch – ohne den passenden Treibstoff würde auch keine Maschine ordentlich laufen. Nun kann man…

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  • Mythos: Kohlenhydrate nach 18 Uhr macht dick

    Franzi 26. Mai 2020

    Falls sich jemand fragt woher ich die Inspiration für die Themen meiner Blogartikel nehme: Freundinnen die Frauenzeitschriften lesen und mir danach regelmäßig ihre neuen Diät-Erkenntnisse erzählen. Ich wette du kennst mindestens eine Person die zumindest für eine Weile probiert hat abzunehmen indem nach 18 Uhr…

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  • Girlcrush #1 – Insa über das Ausbleiben der Periode (Amenorrhö)

    Franzi 15. April 2020

    empowered women empower women – Polly und Frank (formerly Franzi) haben sich vor gut einem Jahr kennen und lieben gelernt. Arsch auf Eimer könnte man fast sagen. Das stellen wir auch heute noch in sämtlichen Situationen fest – wir ergänzen uns unfassbar gut, lernen von…

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  • 6 Nachhaltige DIY Putzmittel für zu Hause

    Franzi 14. April 2020

    Chemiekeulen waren gestern. Heute gibt es genug Alternativen wie man ohne viel Geld, Plastik oder Chemikalien die eigenen vier Wände sauber halten kann. Es gibt immer mehr nachhaltige Putzmittel zu kaufen – du kannst sie aber auch einfach selber machen. Das geht fix, ist meist…

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  • Bluicer von Sage – Entsafter und Mixer in einem

    Franzi 5. April 2020

    Dieser Artikel enthält unbezahlte/unbeauftragte Werbung Ich habe das Wochenende mit einem frischen Selleriesaft und Ingwer-Kurkuma Shots gestartet. Seit gestern wohnt nämlich der Bluicer von Sage in meiner Küche – ein Hybrid aus Entsafter und Mixer. Sehr platzsparend , da man die Aufsätze einfach ganz schnell…

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  • Laufen in Zeiten von Corona – Darauf solltest du achten

    Polly 30. März 2020

    Der Laufsport erfreut sich gerade ziemlich großer Beliebtheit. Was vor allem daran liegt, dass das Laufen aktuell die einzige Sportart in Corona Zeiten ist, die man offiziell draußen noch ausführen darf. Bundesweit sind zudem alle Fitnessstudios geschlossen, was dazu führt, dass viele Menschen eventuell gerade dabei…

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  • Warum Ruhe und Nichtstun so wichtig ist

    Franzi 28. März 2020

    Vielleicht bist auch du aktuell überladen von Tipps zur Selbstoptimierung während der Corona-Virus uns zu Hause einsperrt. Homeoworkouts, eine neue Sprache lernen, das Essay beenden oder die komplette Wohnung mal wieder ausmisten. Wir sind darauf getrimmt, Nichtstun mit Inaktivität und Versagen zu assoziieren. Wir sind…

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  • Home Gym Must-Haves

    Polly 27. März 2020

    Alle Fitnessstudios sind aktuell geschlossen. Wenn du nicht zu den Läufern gehörst, oder es sogar ausprobiert hast, der Sport selbst zu Corona-Zeiten dich nicht überzeugen kann, dann bleibt dir nur noch das Home-Workout übrig, wenn du dich fit halten möchtest. Es gibt unzählige Übungen, die…

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  • Unsere liebsten Kochbücher

    Polly 25. März 2020

    Ist dir schon langweilig zu Hause? Weisst du nach einer Woche Quarantäne nicht mehr, was du noch kochen sollst? Oder kannst du gar nicht kochen und nutzt diese Zeit jetzt dazu, eventuell ein neues Talent zu entdecken? Egal was es ist, wir lieben Inspiration aus…

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  • Hilfe und Tipps bei PMS

    Polly 23. März 2020

    PMS – drei Buchstaben, die uns jeden Monat in den Wahnsinn treiben. An dem prämenstruellen Syndrom leiden jeden Monat 8 von 10 Frauen. Die Symptome fangen ein Paar Tage vor der Menstruation an und hören mit der Regelblutung auf. Die meisten Frauen leiden unter Stimmungsschwankungen,…

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