Zu Zeiten von Corona nimmt Angst ganz andere Dimensionen an. Plötzlich geht es nicht mehr um Zukunftsängste und die ständige Frage “Was mache ich nur aus meinem Leben?”. Nun ist Corona und die mediale Panikmache aber ein ganz anderes Thema und soll heute nicht im Zentrum stehen (auch wenn die Tipps vielleicht auch dort hilfreich sein können). Vielmehr soll es darum gehen, wie man aus dem Gedankenkarussel rund um Verlustangst,…
Gesundheit
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Die richtige Ernährung während der Zyklusphasen
Read moreZugegeben, der weibliche Körper ist ganz schön komplex, denn anderes als in der Männerwelt regieren vier verschiedene Zyklusphasen unsere Welt. Aber keine Sorge Ladies, je besser wir unseren Körper kennen und je mehr wir uns damit beschäftigen, desto besser sind wir auf jede einzelne Phase…
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Mikroplastik – Alles was du darüber wissen musst!
Read moreMikroplastik ist in aller Munde und es gibt leider noch zu viele Hersteller unterschiedlicher Produkte, die nicht auf diesen Inhaltsstoff verzichten. Mikroplastik ist für die Industrie nämlich eine wahrer Seegen. Er ist günstig, löst keine Allergien oder Irritationen aus und sorgt dafür, dass, vor allem…
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Vegane Ernährung: 3 einfache Tipps für einen reibungslosen Einstieg
Read moreDiesen Januar dreht sich alles um den Veganuary! Zum ersten mal startet die vegane Kampagne auch in Deutschland. Ein toller Neujahrsvorsatz, mit dem man nicht nur lernt sich selbst gesünder zu ernähren, sondern auch unsere Mutter Erde schützt – und die hat es gerade ja…
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3 Vorteile die pflanzliche Proteine mit sich bringen
Read moreProteine dienen dem Aufbau unseres Körpers. Sie sind die Grundbausteine für unser Zellwachstum. Grob gesagt, ohne Eiweißzufuhr kein Wachstum! Dies erklärt übrigens auch, warum Kinder und junge Menschen eine höheren Proteinzufuhr benötigen, als Erwachsene oder alte Menschen. Irgendwann sind wir ausgewachsen und es findet nur…
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5 pflanzliche Proteinquellen
Read more“Vegane Ernährung als Sportler? Ne ne, ich muss schließlich darauf achten, dass ich genügend Proteine zu mir nehme” – Dieser Satz fällt in der Fitness- und Sportszene wohl ziemlich häufig. Schade und total unberechtigt natürlich. Schade, weil es zeigt, dass diese vermeintlich gesunde Gruppe an…
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5 Tricks, wie du in der Weihnachtszeit Kalorien einsparen kannst!
Read moreZur Weihnachtszeit und vor allem dem Jahresende soll man sich ruhig mal was gönnen! Es gibt einfach keine festlichere, besinnlichere und schönere Zeit im Jahr, als den Dezember. Sich genau jetzt irgendetwas zu verbieten, grenzt ja regelrecht an Körperverletzung! Das schöne ist, mit ganz kleinen Tricks, muss…
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Ingwer – Warum du jeden Tag zu dieser Wunderknolle greifen solltest!
Read moreMittlerweile ist der Ingwer-Hype wohl schon in vielen Haushalten angekommen. Zurecht, denn Ingwer ist eine richtige Wunderknolle! Der Alleskönner hilft beim Abnehmen, Übelkeit, Periodenschmerzen, Erkältung und Verdauungsproblemen. Bei so viel Talent konnten wir nicht anders und mussten der Knolle einen eigenen Beitrag widmen. Ingwer ist…
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Besser Schlafen – mit dieser Schlafroutine schläfst du wie ein Baby und bist am nächsten Tag voller Energie!
Read more– In Kooperation mit Braineffect – Wusstest du, dass laut einer Studie des aktuellen DAK-Gesundheitsreports etwa 66% aller 35 bis 65 jährigen Berufstätigen Menschen an Schlafstörung leiden? Das ist schon ziemlich erschreckend. Noch erschreckender ist allerdings die Tatsache, dass jeder vierte, der an Schlafstörung leidet…
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6 Tipps mit denen Du glücklicher in den Tag startest!
Read moreMit welchen Gedanken und Taten du morgens startest, kann deinen ganzen Tag beeinflussen. Wer kennt es nicht – 10 mal die Snooze Taste gedrückt, auf den letzten Drücker aufgesprungen und in totalem Stress das Haus verlassen. Alle um einen herum wirken auf einmal genervt und…
