Fitness

  • Sport mit Bluetooth-Kopfhörer | Werbung

    Franzi 3. Februar 2018

    Wer kennt’s nicht – ständig bleibt man beim Sport an den Kopfhörern hängen, passt irgendwie ständig auf, dass man sie sich nicht rauszieht und kann sich nicht frei bewegen. Eine lange Zeit habe ich mir immer gesagt „Ach, das geht ja irgendwie auch so“. Klar…

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  • Deine ersten 10 Kilometer

    Franzi 21. Januar 2018

    2018 ist nun schon zwei Wochen alt. Wie steht es um deine Neujahrsvorsätze? Hast du dir überhaupt welche gesetzt? Ich gehöre zu den Menschen die zwar nichts davon halten „bis Montag zu warten“, aber so ein Jahreswechsel ist irgendwie doch etwas anderes. Neben diversen anderen…

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  • Richtig Laufen bei Kälte

    Franzi 29. Oktober 2017

    Ich weiß nicht wann ich das letzte Mal auf einem Laufband stand. Ich könnte mir wahrscheinlich kein langweiligeres Cardio-Training vorstellen. Von daher geht es auch wenn es kalt ist für mich raus in den Wald zum Laufen. Doch anders als im Sommer sollte man in…

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  • #runverboten – auch mal vom Weg abkommen

    Franzi 15. September 2017

    Wer mich kennt, weiß, dass ich absolut keine gute „Läuferin“ bin. Das habe ich auch schon oft genug offen kommuniziert, denn mich nervt dieses Bild das man von “Fitnessbloggern” im Kopf hat. Ständig am joggen, 10k kein Problem, super schlank und durchtrainiert, Magerquark und Salat.…

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  • Trainieren bei Evo Fitness

    Franzi 15. August 2017

    Seit ich  mich vor ein paar Monaten bei McFit angemeldet habe, hab ich das Studio eigentlich nur genutzt um einen leeren Kursraum für mich zu haben und meine eigenen Workouts zu machen. Und vielleicht für die ein oder andere Spinning Stunde. Long Story short –…

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  • Sinn und Unsinn von Supplements beim Sport

    Franzi 19. Mai 2017

    Vor dem Training erstmal n‘ Booster. Danach den Shake für einen optimierten Muskelaufbau. Vor allen in den Discounter-Fitnessstudios sehe ich regelmäßig aufgeblasene Pumper und Pumperinnen mit meist lässigem Auftreten, immer in der Hoffnung morgen einen dickeren Bizeps zu haben. In der Hand der besagte Shaker. Ich frage…

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  • Gym oder Homeworkout?

    Franzi 8. Mai 2017

    Immer häufiger wurde ich in letzter Zeit nach einem Trainingsplan gefragt. Was ich mache, wie oft, Gym oder Homeworkout? Bevor ich jedem einzelnen immer die gleiche Mail schreibe, packe ich alles zu diesem Thema in einen Blogpost. Bis Anfang des Jahres war ich immer in…

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  • Yoga – Training für Körper und Geist

    Franzi 19. April 2017

    Ich, als alte Turnerin, mag es ganz gerne neben Krafttraining und Ausdauerläufen mal ein wenig akrobatischer zu werden. Mal wieder etwas dehnen, Handstände üben und letztendlich abschalten zu können – Yoga zu machen. Flexibilität Yoga ist für mich so vielseitig. Je nach meinen Bedürfnissen kann…

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  • HIIT- der schnelle Kalorienkiller

    Franzi 29. März 2017

    Gerade in letzter Zeit kam es auch bei mir zu kleinen Motivationstiefs was Sport betrifft. Regen, grauer Himmel und 2°C. Da muss ich schon mit super guter Laune aufwachen um dann draußen eine Runde laufen zu gehen. An solchen Tagen verlege ich das Training dann…

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  • Meine Sport Motivation

    Franzi 1. März 2017

    Es ist 8:00. Der Wecker klingelt. Aufstehen oder Nicht aufstehen – das ist jetzt die Frage. Weiterschlafen oder zum Sport? Momentan habe ich Semesterferien und muss mir fast jeden Tag diese Frage stellen. Wie schaffe ich es also mich jeden Morgen aufs Neue zu motivieren…

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