Proteine dienen dem Aufbau unseres Körpers. Sie sind die Grundbausteine für unser Zellwachstum. Grob gesagt, ohne Eiweißzufuhr kein Wachstum! Dies erklärt übrigens auch, warum Kinder und junge Menschen eine höheren Proteinzufuhr benötigen, als Erwachsene oder alte Menschen. Irgendwann sind wir ausgewachsen und es findet nur noch minimales Wachstum statt (Hautzellerneuerung, Zellerneuerung usw.) Eins ist bei der Proteinzufuhr jedoch sehr entscheidend. Kommt das Protein, welches wir zu uns nehmen aus der Pflanze oder dem Tier? Neue Studien haben gezeigt, dass der…
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„Vegane Ernährung als Sportler? Ne ne, ich muss schließlich darauf achten, dass ich genügend Proteine zu mir nehme“ – Dieser Satz fällt in der Fitness- und Sportszene wohl ziemlich häufig. Schade und total unberechtigt…
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Lange lange habe ich mit mir gehadert. Soll ich alleine reisen? Trau ich mir das zu? Habe ich da Lust drauf? Wird das nicht zu langweilig? Gerade als Frau kann einem alleine reise irgendwie…
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Selbstliebe ist aktuell ein ziemlich großer Begriff. Irgendwie spricht jeder dadrüber, dass man sich mehr selbst lieben soll und keiner weiß so richtig um was es eigentlich geht. Besonders jetzt wo es dunkel und…
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Zur Weihnachtszeit und vor allem dem Jahresende soll man sich ruhig mal was gönnen! Es gibt einfach keine festlichere, besinnlichere und schönere Zeit im Jahr, als den Dezember. Sich genau jetzt irgendetwas zu verbieten, grenzt…
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Alle Jahre wieder… Ich weiss nicht wie es dir so geht, aber wir sind immer spät dran mit Weihnachtsgeschenken! Und dann sind wir nicht nur spät dran, sondern wissen meistens auch einfach nicht, was wir…
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Nachdem ich euch so von meinem Yoga Retreat auf Sansibar vorgeschwärmt habe, kam oft die Frage ob ich ein paar Retreats empfehlen kann. Vielleicht sogar etwas lokaler in Deutschland. Ich hab mir also meine Lupe geschnappt…
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Es ist nass, kalt und dunkel! Zugegeben, gerade jetzt ist der Schweinehund größer den je und die Motivation hat sich, wie ein Burrito in die Kuscheldecke gewickelt. Aber vor allem im Dezember gibt es…
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Mittlerweile ist der Ingwer-Hype wohl schon in vielen Haushalten angekommen. Zurecht, denn Ingwer ist eine richtige Wunderknolle! Der Alleskönner hilft beim Abnehmen, Übelkeit, Periodenschmerzen, Erkältung und Verdauungsproblemen. Bei so viel Talent konnten wir nicht…
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Allgemein GesundheitBesser Schlafen – mit dieser Schlafroutine schläfst du wie ein Baby und bist am nächsten Tag voller Energie!
– In Kooperation mit Braineffect –Wusstest du, dass laut einer Studie des aktuellen DAK-Gesundheitsreports etwa 66% aller 35 bis 65 jährigen Berufstätigen Menschen an Schlafstörung leiden?Das ist schon ziemlich erschreckend. Noch erschreckender ist allerdings…
